।। লাইফস্টাইল ডেস্ক ।।
দিনের বেলা হালকা গরম থাকলেও সন্ধ্যা নামতেই ঠাণ্ডার আমেজ অনুভূত হচ্ছে। এই ঠাণ্ডা-গরমের তারতম্যে অনেকেই খুসখুসে কাশি ও গলায় অস্বস্তিতে ভুগছেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, আবহাওয়া পরিবর্তনের এই সময়ে শুধু কাশিই নয়, বুকে সর্দি জমারও আশঙ্কা থাকে। কিছু ক্ষেত্রে বুকে কফ জমে শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যাও দেখা দিচ্ছে।
এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই কফ সিরাপের ওপর নির্ভর করেন, কিন্তু এটি দীর্ঘস্থায়ী সমাধান নয়। বরং কিছু ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করলে দ্রুত আরাম মিলতে পারে। জেনে নিন কাশি ও গলার অস্বস্তি দূর করতে সহজ কিছু ঘরোয়া টোটকা:
ঘরোয়া উপাদান তৈরি ও ব্যবহার পদ্ধতি:
১. লবঙ্গ ও এলাচের মিশ্রণঃ কয়েকটি লবঙ্গ ও এলাচ খোলা কড়াইয়ে নেড়ে নিন। এরপর গুঁড়া করে একটি এয়ারটাইট পাত্রে সংরক্ষণ করুন। দিনে দুইবার মধুর সঙ্গে এই মিশ্রণ খেলে কয়েক দিনের মধ্যেই উপকার পাবেন।
২. মধু, লেবু ও আদার রসঃ এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে দুই চামচ মধু, আধা চা চামচ লেবুর রস ও সামান্য আদার রস মিশিয়ে দিনে দুই থেকে তিন বার খান। এটি শুকনো কাশি দূর করতে বিশেষভাবে কার্যকর।
৩. আদা ও লবণঃ আদা টুকরো করে কেটে লবণ মিশিয়ে কিছুক্ষণ পর পর চিবিয়ে খান। এটি কাশি কমাতে সাহায্য করে।
৪. তুলসী পাতাঃ তুলসী পাতা চিবিয়ে খেলে বা চায়ের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে খুসখুসে কাশি দ্রুত সেরে যায়।
৫. হলুদ মিশ্রিত গরম দুধঃ গলায় অস্বস্তি ও কাশি হলে গরম দুধের সঙ্গে অল্প হলুদ মিশিয়ে খান। এটি কাশি দূর করতে দারুণ কাজ করে।
উপাদানগুলোর গুণাগুণঃ
মধু: মধুতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, অ্যান্টি-মাইক্রোবায়াল ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান গলায় জমা শ্লেষ্মা দূর করে এবং কাশি কমাতে সাহায্য করে।
এলাচ: জীবাণুনাশক গুণ থাকায় এলাচ গলা ব্যথা ও খুসখুসে কাশি কমাতে কার্যকর।
লবঙ্গ: লবঙ্গের অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ সর্দি-কাশি দ্রুত সারাতে সাহায্য করে। হালকা ঠাণ্ডা লাগলে মুখে লবঙ্গ রাখার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।
এই ঘরোয়া উপায়গুলো নিয়মিত অনুসরণ করলে কাশি ও গলার অস্বস্তি থেকে দ্রুত মুক্তি মিলবে। তবে সমস্যা তীব্র হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
সূত্রঃ আজকাল।
