।। লাইফস্টাইল ডেস্ক ।।
পায়ের সৌন্দর্য ম্লান হয়ে যায় যদি ফাটে গোড়ালি। শুধু রূপ বজায় রাখার জন্য নয়, পায়ের যত্ন নেওয়া স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। শীতকালসহ যেকোনো সময়েই এই সমস্যা এড়ানোর জন্য কিছু পদক্ষেপ নেওয়া জরুরি।
কেন ফাটে গোড়ালি?
যুক্তরাষ্ট্রের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. ডেবরা জালিম্যানের মতে, “ফাটা গোড়ালি বা ‘হিল ফিশার্স’ হয় যখন পায়ের পাতা ও গোড়ালির ত্বক শুষ্ক ও শক্ত হয়ে যায়।” তবে এটি শুধুমাত্র শীতের কারণে নয়, আরও বিভিন্ন কারণে হতে পারে।
গোড়ালি ফাটার কারণগুলোঃ খোলা স্যান্ডেল পরা, গরম পানিতে বেশিক্ষণ গোসল করা, অতিরিক্ত ক্ষারীয় সাবান ব্যবহার, শুষ্ক ও ঠাণ্ডা আবহাওয়া, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা।
কিছু শারীরিক সমস্যা যেমন- হাইপোথায়রয়ডিজম: থাইরয়েড গ্রন্থি পর্যাপ্ত হরমোন তৈরি করতে ব্যর্থ হয়।
ধাপে ধাপে যত্নঃ সাবান পানিতে ২০ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন, লোফা বা ঝামা পাথর দিয়ে গোড়ালির শক্ত চামড়া ঘষে পরিষ্কার করুন, ভালোভাবে পা শুকিয়ে ভারী ময়েশ্চারাইজার মাখুন, যেমন পেট্রোলিয়াম জেলি, ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজার ভালোভাবে শোষণের জন্য মোজা পরে নিন।
যে উপাদানসমৃদ্ধ ক্রিম ভালোঃ ইউরিয়া, স্যালিসাইলিক অ্যাসিড, আলফা-হাইড্রোক্সি অ্যাসিড, স্যাকরাইড আইসোমেরিট, ল্যাক্টিক অ্যাসিড।
গোড়ালি ফাটা প্রতিরোধের উপায়ঃ কুসুম গরম পানি দিয়ে পা ধুয়ে শুকিয়ে নিন, পায়ের আঙুলের ফাঁকে পাউডার লাগিয়ে শুষ্ক রাখুন, নখ ছোট ও সমান্তরাল রাখুন, হালকা, নরম শুকতলির জুতা ব্যবহার করুন, গরমে পা ঢেকে রাখুন এবং সানস্ক্রিন মাখুন, শীতে পা গরম রাখতে মোজা ও আরামদায়ক জুতা পরুন, সঠিক যত্ন নিলে পায়ের সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্য দুটোই বজায় রাখা সম্ভব।
গোড়ালি ফাটা যদি বারবার হয় এবং সহজে ভালো না হয়, তবে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা পোডায়েট্রিস্টের পরামর্শ নিতে হবে।