।। লাইফস্টাইল ডেস্ক ।।
শীতের তীব্রতা সাধারণত ডিসেম্বরের শেষ এবং জানুয়ারির শুরুতে বেশি থাকে। এই সময়ে ঠাণ্ডা থেকে বাঁচতে সবাই শীতের জামা-কাপড়ের সঙ্গে হাতে ও পায়ে মোজা ব্যবহার করেন। বিশেষ করে, উষ্ণতা পেতে অনেকেই শীতের রাতে মোজা পরেই ঘুমিয়ে পড়েন।
বয়স্ক এবং শিশুদের ক্ষেত্রে পায়ে মোজা পরা একটি প্রচলিত অভ্যাস। কিন্তু এই অভ্যাস কখনো কখনো শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কীভাবে ক্ষতি হতে পারে, তা নিয়ে চলুন বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।
পায়ে মোজা পরে ঘুমানোর ক্ষতিকর দিক-
➤ রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হওয়া: রাতে পায়ে মোজা পরে ঘুমালে দেহের রক্ত সঞ্চালন বাধাগ্রস্ত হতে পারে। এটি হৃদ্স্পন্দনের হার বাড়িয়ে দেয় এবং ঘুমের মধ্যে হৃদ্রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি তৈরি করে। সঠিক রক্ত সঞ্চালন না হলে মস্তিষ্কসহ শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে সমস্যা দেখা দিতে পারে।
➤ পায়ের ত্বকের সমস্যা: দীর্ঘক্ষণ পায়ে মোজা পরে থাকার ফলে পায়ের চামড়া ঘেমে যেতে পারে, যা ত্বকে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। বিশেষ করে নাইলনের মোজা ব্যবহার করলে এই ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়। দীর্ঘক্ষণ মোজা পরে থাকার ফলে ত্বকের র্যাশ বা জ্বালা-পোড়া অনুভূত হতে পারে। তাই ত্বকের সুস্থতার জন্য বিশেষজ্ঞরা সুতির মোজা ব্যবহারের পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
মোজা ছাড়া পা গরম রাখার উপায়-
★ সরিষার তেল বা অলিভ অয়েল হালকা গরম করে পায়ের তলায় মালিশ করতে পারেন।
★ পায়ের পাতায় গরম পানির সেঁক দেওয়া যেতে পারে।
★ হট প্যাড গরম করে পায়ে সেঁক দেওয়াও একটি ভালো উপায়।
শীতের রাতে উষ্ণতা পেতে মোজা ব্যবহার করা যেতেই পারে, তবে তা দীর্ঘক্ষণ বা রাতে ঘুমানোর সময় না পরাই ভালো। শরীরের আরাম ও সুস্থতা নিশ্চিত করতে উপরের উপায়গুলো অনুসরণ করতে পারেন।
সূত্রঃ কালের কণ্ঠ।
