।। লাইফস্টাইল ডেস্ক ।।
মানুষের শরীর ও মনকে ফুরফুরে রাখতে সবুজ প্রকৃতির ভূমিকা অনেক। দৈনন্দিন সকালে সবুজ ঘাসে হাঁটার মধ্যে এক অদ্ভুত রোমান্টিসিজম পাওয়া যায়। শুধু তাই নয়, সবুজ ঘাসের বুকে হাঁটার অনেক উপকারিতাও রয়েছে। গবেষণায় জানা গেছে, সুস্থ থাকার সঙ্গে সরাসরি সংযোগ রয়েছে এই প্রক্রিয়ার। সিমেন্টের ওপর হাঁটার বদলে মাটি ও ঘাসের উপর হাঁটা আমাদের মনকে প্রশান্ত করতে পারে। চলুন জেনে নেয়া যাক সবুজ ঘাসের ওপর হাঁটার উপকারিতাঃ-
শারীরিক সচেতনতা বৃদ্ধিতে সহায়তা: সবুজ ঘাসের ওপর খালি পায়ে হাঁটলে পায়ের পাতার স্নায়ুকোষগুলো মস্তিষ্কে সংকেত পাঠায় এবং শরীরের গতিবিধির সামঞ্জস্য ও ভারসাম্য বজায় রাখতে বিশেষভাবে সহায়তা করে। এর ফলে উৎপন্ন সংবেদনশীল স্নায়ু উদ্দীপনা মানসিক সুস্থতা এবং নিজেকে ভালো অনুভব করতে সাহায্য করে।
ব্যথা কমায়: খালি পায়ে সবুজ ঘাসের উপর হাঁটলে পৃথিবী পৃষ্ঠের মাটির নেগেটিভ চার্জ শরীরের পজেটিভ চার্জ নিষ্ক্রিয় করতে সাহায্য করে। তাই প্রদাহ বা ব্যথাজনিত দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা সমাধানে রোজ সকালে খালি পায়ে সবুজ ঘাসের ওপর হাঁটা জরুরী।
হতাশা বোধ দূর: খালি পায়ে ঘাসের ওপর হাঁটার প্রশান্তি অনেক। পাশাপাশি মানসিক চাপ কমাতেও এই প্রক্রিয়ার গুরুত্ব অপরিসীম। শরীরকে শিথিলতা ও সুস্থতার বোধ ফিরিয়ে আনে এবং কর্টিসল ও অ্যাড্রেনালিন হরমোনের মাত্রা কমিয়ে হতাশা, মানসিক চাপসহ উদ্বেগ কমাতে নিয়মিত খালি পায়ে সবুজ ঘাসের ওপর হাঁটা প্রয়োজন।
ভালো ঘুম: ভালো মানের ঘুম পেতে রোজ সকালে খালি পায়ে ঘাসের ওপর হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন। মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতেও এর উপকারিতা অনেক পাওয়া যায়। ফলে ঘুমের সমস্যা থাকলে ঘাসের বুকে নিয়মিত হাঁটা অভ্যাস গড়ুন।
রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: খালি পারে ঘাসের ওপর হাঁটলে পায়ের স্নায়ুর উদ্দীপনা শরীরের রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বাড়ায়, যা শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে বেশ কার্যকরী। এছাড়া পুরো শরীরে রক্তপ্রবাহের বৃদ্ধি মানে আরও বেশি অক্সিজেন ও পুষ্টি সরবরাহ করে থাকে। তাই ঘাসের ওপর হাঁটার নিয়ম গড়ে তুলুন।
শক্তি জোগায়: ঘাসের ওপর খালি পায়ে হাঁটার সময় মাটির মধ্যে থাকা এমন এক ধরণের ইলেকট্রিকাল পাওয়ার পাওয়া যায়, যা শরীরে শক্তি জোগাতে সহায়তা করে। একই সাথে খালি পায়ে হাঁটলে ভূমি থেকে নেগেটিভ আয়ন শরীরে সঞ্চালিত হয়। পায়ের সঙ্গে সরাসরি মাটির যোগাযোগ হলে ইলেকট্রনের প্রবাহ হয়। ফলে শরীরের পেশি এবং স্নায়ুকোষ সচল থাকে।
