।। লাইফস্টাইল ডেস্ক ।।
বর্তমানে অধিকাংশ কাজের ক্ষেত্রে দীর্ঘক্ষণ ধরে এক জায়গায় বসে থাকা, পাশাপাশি হাঁটাচলার অবকাশে অভ্যস্ত রুটিনের হাত ধরে শরীরে যখন তখন হানা দিয়ে বসে সায়াটিকার ব্যথা। শুধু তাই নয়, প্রয়োজনীয় শ্রমের ঘাটতির কারণেও হয়ে থাকে এ ব্যথা। সাধারণত সায়াটিক স্নায়ুর উপর চাপ পড়ে উরুর পিছনের দিক থেকে শুরু করে এর গতিপথজুড়ে একটা তীব্র ব্যথা কোমর থেকে পায়ের দিকে নিচে ছড়িয়ে পড়ার সমস্যাকেই চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় সায়াটিকা বলে। অনেক সময় সায়াটিকার প্রভাবে পায়ের একাংশ অবশ হওয়ার সম্ভাবনাও রয়েছে।
সায়াটিকার ব্যথার লক্ষণ
➤ কোমর থেকে শুরু করে পা পর্যন্ত ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে
➤ অধিকাংশ ক্ষেত্রে কোমরে ব্যথা না থাকলেও ঊরুর পেছনের দিক থেকে হাঁটুর নিচের মাংসপেশি পর্যন্ত বেশি ব্যথা অনুভূত হয়
➤ হাঁটাচলা করলে বা দাঁড়িয়ে থাকলে ব্যথা ক্রমশ বৃদ্ধি পেতে থাকে
➤ শুয়ে থাকা বা বিশ্রামের ফলে এ ব্যথা কম অনুভূত হয়
➤ সায়াটিকার ব্যথায় আক্রান্ত পা ঝিন ঝিন করে এমনকি অবশ হওয়ার মতো হতে পারে। আবার কখনো কখনো পা জ্বালাপোড়াও করতে পারে
চিকিৎসা
সায়াটিকার ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিকে বিশ্রাম, স্নায়ুর ব্যথা কমানোর ওষুধ, পাশাপাশি সঠিক ফিজিওথেরাপি নিতে হবে। কারণ এসবই হলো সায়াটিকার ব্যথা থেকে বাঁচার অন্যতম প্রধান চিকিৎসা। তবে ফিজিওথেরাপির ক্ষেত্রে একজন বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের আনুগত্য থেকে চিকিৎসা নিতে হবে।
সায়াটিকার ব্যথা থেকে বাঁচতে করণীয়
★ বাইরে কোথাও বেড়াতে গেলে বা হাঁটাচলা করার সময় লাম্বার করসেট বেল্ট ব্যবহার করা শ্রেয়
★ সামনের দিকে ঝুঁকে থাকা ভারী কাজ করা থেকে নিজেকে বিরত রাখতে হবে
★ কোনো প্রকার ওজন জাতীয় ভারী জিনিস তোলা একেবারেই যাবে না
★ সায়াটিকার ব্যথা থেকে বাঁচতে শক্ত বিছানায় শোয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে
★ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত শারীরিক কসরত ভালোভাবে করতে হবে
