।। লাইফস্টাইল ডেস্ক ।।
পেটে গ্যাস্ট্রিকের ব্যথায় যারা ভোগেন কেবলমাত্র তারাই বোঝেন এই ব্যথা কতটা যন্ত্রণার। ভাজাপোড়া খাওয়া, দাওয়াত এবং বিভিন্ন ধরণের মসলা জাতীয় খাবার খাওয়ার ফলে এ ধরণের সমস্যায় পড়ে থাকেন অনেকেই। এছাড়াও মদ্যপান, ধূমপান এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজমের মতো সমস্যা থাকলেও এই রোগ হয়ে থাকে। এই সমস্যা থাকলে সারাদিন শুধু অস্থিরতা ভাব কাজ করে। অনেক সময় গ্যাসের ওষুধ সেবন করেও কোনো সফলতা পাওয়া যায় না, সমস্যা থেকেই যায়। তবে কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করে গ্যাস ও বুকে জ্বালা থেকে সহজেই বাঁচা যায়।
চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক গ্যাসের ব্যথা দূর করার সহজ উপায়গুলিঃ-
★ শসা খাওয়ার ফলে পেট অনেক ঠান্ডা হয়। তাই শসা পেটের ব্যথা দূর করতে বিশেষ কাজ করে। শসায় রয়েছে ফ্লেভানয়েড ও অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান যা পেটে গ্যাসের উপদ্রব কমায়।
★ পেঁপে পেটের ব্যথা সারাতে অনেকটা ওষুধের মতো কাজ করে। কারণ পেঁপেতে রয়েছে এনজাইম যা হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন পেঁপে খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন এতে গ্যাসের সমস্যা কমে যায়।
★ দই শরীরের হজম ক্ষমতা অনেক বৃদ্ধি করে। দই খেলে দ্রুত খাবার হজম হয় যার ফলে পেটে গ্যাস হওয়ার মতো কোনো সমস্যা থাকে না।
★ আদা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। কারণ আদা হলো একটি কার্যকরী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদানসমৃদ্ধ খাবার। পেট ফাঁপা এবং পেটে গ্যাসের ব্যথা হয়ে থাকলে সাথে সাথে আদা কুচি করে কেটে সাথে একটু লবণ দিয়ে খান, দেখবেন সব সমস্যা নিমিষেই ভালো হয়ে গেছে।
★ ঠান্ডা দুধ আমাদের শরীরে থাকা পাকস্থলির গ্যাসট্রিক এসিডকে নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে অ্যাসিডিটির মতো ঝামেলা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। তাই নিয়মিত এক গ্লাস করে ঠান্ডা দুধ পান করা উচিত।
★ ফলমূল এর মধ্যে কলা ও কমলা পাকস্থলিতে অতিরিক্ত সোডিয়াম এর মাত্রা দূরীকরণে সাহায্য করে। যে কারণে পেটে গ্যাসের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এছাড়াও কলার মধ্যে রয়েছে সলুবল ফাইবার যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার মতো ক্ষমতা রাখে। তাই দিনে কমপক্ষে দুটি কলা খাওয়া অত্যন্ত জরুরী।
এছাড়াও বিভিন্ন রকমের মসলা যেমন দারুচিনি, জিরা, লবঙ্গ ও এলাচ খাওয়ার ফলে পেটের গ্যাসকে দূর করা যায়। পুদিনা পাতার পানি এবং মৌরির পানি পেট ব্যথা সারাতে অনেক কার্যকারী ভূমিকা পালন করে। সরিষা গ্যাসের মতো সমস্যা দূর করতে অনেক বেশি উপকার করে। তাই বিভিন্ন ধরণের খাবারের সাথে সরষে যোগ করে খেলে পেটের মধ্যে গ্যাস সৃষ্টি হয় না।
