।। লাইফস্টাইল ডেস্ক ।।
শরীরে রোগব্যাধি গুলোর মধ্যে অন্যতম মারাত্মক ক্ষতিকর একটি রোগ হলো ডায়াবেটিস। বাংলাদেশসহ বিশ্বে প্রতি সাত সেকেন্ডে একজন মানুষ ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত হচ্ছে। মানুষের লাইফ স্টাইল বদলে যাওয়ার কারণে জীবনের অন্যান্য সকল জটিলতার পাশাপাশি ডায়াবেটিস রোগ যেন তাদের নিত্যসঙ্গী হয়ে ওঠে। ডায়াবেটিস রোগ শরীরের মাঝে একবার দেখা দিলে তা নিয়ন্ত্রণ করা অনেক মুশকিল হয়ে দাঁড়ায়। এই মেটাবলিক ডিজর্ডার বেড়ে যাওয়ার পেছনে দায়ী হয়ে থাকে আমাদের কিছুসংখ্যক কাজ। ডায়াবেটিসের মাত্র বেশি পরিমাণে বেড়ে গেলে শরীর তার স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। যার ফলে এ রোগের হাত ধরে শরীরে বাসা বাঁধে আরও নানান ধরণের জটিল রোগ। তাই ডায়াবেটিস রোগ থেকে বাচতে আমাদের সেই সকল কাজকে বর্জন করে চলা উচিত।
জাতীয় জনসংখ্যা গবেষণা ও প্রশিক্ষণ প্রতিষ্ঠান (নিপোর্ট)-এর একটি জরিপে দেখা গেছে, বাংলাদেশে মোট ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা ১ কোটি ১০ লক্ষ। এদের মধ্যে ১৮ থেকে ৩৪ বছর বয়সীদের সংখ্যা ২৬ লক্ষ আর ৩৫ বছরের বেশি বয়সীদের সংখ্যা ৮৪ লক্ষ।
চলুন তাহলে জেনে নেয়া যাক যেসকল অভ্যাসের কারণে ডায়াবেটিস বেড়ে যায়ঃ-
★ যেসব কাজ বা অভ্যাস ডায়াবেটিসের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় তাদের মধ্যে রাত জেগে থাকা অন্যতম একটি কারণ। অনেকেই রাত জেগে কাজ করেন বা মুভি দেখে থাকেন। কিন্তু এই অভ্যাস আপনাদের ডায়াবেটিস অনেকাংশে বাড়িয়ে দেয়।
★ প্রতিদিনের খাবারে অনিয়ম থাকার ফলে দেহে খাবার হজমে অনেক সমস্যা সৃষ্টি হয়। যে কারণে শরীরের মেটাবলিজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক থেকে ব্যাহত হয়। যার ফলে ডায়াবেটিস রোগ হতে পারে।
★ বর্তমান সময়ে অধিকাংশ মানুষ ফাস্ট ফুজসহ অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার খেয়ে থাকেন। ফলে ডায়াবেটিস হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। সময়মত খাবার না খাওয়ার ফলেও এই ঝুঁকি অনেকাংশে বেড়ে যায়।
