।। লাইফস্টাইল ডেস্ক ।।
জীবনকে মধুময় করতে মধুর খাদ্য উপাদান অনেক গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক চামচ করে মধু খেলে পাবেন বিভিন্ন ধরণের উপকারিতা। এছাড়াও এতে লিভার পরিষ্কার থাকে। নানারকম ভেষজ ওষুধ তৈরিতে মধু ব্যবহার করা হয়। এটি আমাদেরকে ভেতর ও বাইরে থেকে সুস্থ রাখে।
নিয়মিত মধু খেলে বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। এতে আছে প্রচুর শর্করা। যেকারণে মধু খেলে বাড়ে হজমশক্তি। মধুতে আছে ডেক্সট্রিন, এই উপাদান সরাসরি রক্তে প্রবেশ করে দ্রুত শক্তি জোগায়।
যুগ যুগ ধরে শুধু শরীর নয়, সৌন্দর্যচর্চায়ও মধুর ব্যবহার হয়ে আসছে। মধু ত্বককে উজ্জ্বল, কোমল ও মসৃণ করে। রূপচর্চায় মধু সাধারণত ‘ফেইস মাস্ক’ ও ময়েশ্চারাইজার হিসেবে ব্যবহার করা হয়। তবে মধু তৈলাক্ত ত্বকের চেয়ে শুষ্ক ও স্বাভাবিক ত্বকের জন্য বেশি উপকারী।
➤ ডায়রিয়ায় যে পানিশূন্যতা হয়, তা প্রতিরোধে ১ লিটার পানিতে ৫০ মিলিলিটার মধু মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যায়। এছাড়াও বিভিন্ন ভাইরাস-ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ রোধ করতে পারে মধু।
➤ মধুতে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স আছে। ভোরে ১ চা-চামচ মধু খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করা সম্ভব।
➤ রাতে ঘুমানোর আগে ১ চা-চামচ মধু এবং সামান্য দারুচিনিগুঁড়া পানিতে মিশিয়ে গ্রহণের অভ্যাস আমাদের অনিদ্রা দূর করতে পারে।
➤ গাজরের সঙ্গে ১ চা-চামচ মধু মিশিয়ে খেলে দৃষ্টিশক্তি বাড়বে।
➤ শরীরের দুর্বলতা ও চা-কফির নেশা কমায় মধু।
তাই প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১ চা-চামচ মধু খাওয়ার অভ্যাস গড়ুন। এটি খুবই উপকারী।
