।। লাইফস্টাইল ডেস্ক ।।
সকালে ঘুম থেকে উঠেই ধোঁয়া উঠা এক কাপ চায়ে চুমুক না দিয়ে দিন শুরু করতে পারেন না অনেকেই। তবে খালি পেটে এই ‘বেড টি’ পানের অভ্যাস কিন্তু মারাত্মক স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণ হতে পারে।
যদিও চা খুবই জনপ্রিয় এক পানীয়, আবার এটি স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকারী। তবে খালি পেটে চা বা কফি কোনোটিই পান করা উচিত নয়। খালি পেটে চা পান করলে অ্যাসিডিটি বা বদহজম হতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, চায়ে রয়েছে ক্যাফেইন, যা খালি পেটে পান করলে বুকের মধ্যে জ্বালাপোড়া সৃষ্টির পাশাপাশি হজমেও ব্যাঘাত ঘটায়। খালি পেটে ব্ল্যাক টি পানে পেট ফাঁপার সমস্যা দেখা দিতে পারে। যার ফলে পেটে একটা অস্বস্তি তৈরি হয়। বাড়তে পারে গ্যাসট্রিকের সমস্যা।
এছাড়া চায়ে থিওফিলিন নামে এক ধরনের যৌগ থাকে, যা ডিহাইড্রেশন ঘটায়। খালি পেটে চা পান পানি শূন্যতার কারণ হতে পারে। ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের পর শরীরে খাবার ও পানির পরিমাণ একেবারেই থাকে না। তখন খালি পেটে চা পান করলে শরীর একেবারে পানি শূণ্য হতে পড়তে পারে। তাই বিশেষজ্ঞরা খাবার গ্রহণের এক থেকে দুই ঘণ্টা পর চা পানের পরামর্শ দেন।
অনেকে আবার সকালে দুধ চা পান করেন। এতে পেট আরও ফুলে ওঠে দিয়ে ও অ্যাসিডিটিতে ভুগতে হয় দিনভর। দীর্ঘদিনের এই অভ্যাস থেকে হতে পারে আলসারও। তাই দুধ চা এড়িয়ে যান। কারণ এর থেকে কোনো পুষ্টিগুণ শরীর পায় না। তার চেয়ে ভেষজ বিভিন্ন চা যেমন- গ্রিন টি, তুলসি টি, লেমনগ্রাস টি ইত্যাদি খেতে পারেন।
