।। লাইফস্টাইল ডেস্ক ।।
অনেকেরই দাঁত দিয়ে নখ কাটার বদভ্যাস রয়েছে। বিরক্তি ভাব, একঘেয়েমি, মানসিক উদ্বেগ বা খুব মনোযোগী হয়ে কাজ করার সময় অজান্তেই নখ দাঁতের কাছে চলে যায়। এই কাজ করলে নখ তো দেখতে অসুন্দর হয়ে পড়েই, পাশাপাশি এটি স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ঝুঁকিরও কারণ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই অভ্যাস সাময়িকভাবে তৃপ্তি দিলেও শরীরের জন্য তা একেবারেই ভালো নয়।
দাঁত দিয়ে নখ কাটার ফলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে। যেমন:
ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশনঃ অনেক ব্যাকটেরিয়া গোপন অবস্থায় নখের চারপাশে থাকে। হাতের নখে সবচেয়ে বেশি ব্যাকটেরিয়া বাসা বাঁধে। দাঁত দিয়ে নখ কাটার ফলে ব্যাকটেরিয়া মুখে চলে যায়। এর ফলে শরীরে ব্যাকটেরিয়ার কারণেই ইনফেকশন হয়।
নখে সংক্রমণঃ দাঁত দিয়ে নখ কাটানো নখের ঘা হওয়ার অন্যতম কারণ। শিশুদের মধ্যে দাঁত দিয়ে নখ খাওয়ার অভ্যাস বেশি করে দেখা যায়। এটি ব্যাকটেরিয়ার সহজ প্রবেশকে সাহায্য করে। রক্তের মধ্যে প্রবেশ করে এবং নখের সংক্রমণ তৈরি করে। দাঁত দিয়ে নখ কাটার সবচেয়ে ক্ষতিকর কারণ এটি।
নখ ছোট হওয়াঃ দাঁত দিয়ে নিয়মিত নখ কাটতে থাকলে নখ আকৃতিতে ছোট এবং বাজে হয়ে যায়। আপনি নিশ্চয়ই দেখেছেন যে দাঁত দিয়ে নখ কাটলে কতটা বাজে দেখায়!
দেহের বিভিন্ন স্থানে সংক্রমণঃ দাঁত দিয়ে নখ কাটার ফলে নখের স্বাভাবিক সৌন্দর্য নষ্ট হয়ে যায়। যাঁরা নিয়মিত দাঁত দিয়ে নখ কাটেন তাঁরা যদি মুখের ব্রণ খোঁটান বা দেহের অন্য কোন অংশ খোঁটান, তাদের ভাইরাস সংক্রমণ হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
দাঁতের সমস্যাঃ এটি দুর্বল দাঁতের জন্য দায়ী হয়। এর ফলে বিভিন্ন ধরনের দাঁতের সমস্যা হয়। মাড়ির সংক্রমণ হতেপারে।
তাই বিশেষজ্ঞরা এই বদভ্যাস পরিত্যাগ করতে বলেন।
চলুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে দাঁত দিয়ে নখ কাটার অভ্যাস পরিত্যাগ করবেন:
➢ নখ বড় থাকলে তা দাঁত দিয়ে কাটতে ইচ্ছে করবে। তাই সব সময় নখ ছোট করে রাখুন। আর বড় নখে ময়লাও বেশি জমে। তাই নখ ছোট রাখাই ভালো।
➢ আরেকটি উপায় হলো নখে নেলপালিশের ব্যবহার। তাহলে দাঁত দিয়ে নখ কাটতে গেলেই নেলপালিশের তিক্ত স্বাদ ও গন্ধ ওই কাজ থেকে বিরত থাকবেন।
➢ নখের সৌন্দর্যতা বাড়াতে মাঝে মধ্যে ম্যানিকিওর করান। এর ফলে নখ আর কাটতে ইচ্ছে করবে না। তাই নখ মুখের কাছে গেলেও তা ফিরিয়ে আনতে পারবেন।
➢ অন্যমনস্কতা দূর করুন। যে কোনো কাজেই পুরোপুরি মনোযোগী হন। কারণ অমনোযোগী থাকলে দাঁত দিয়ে নখ কাটার মতো বদভ্যাসের জন্ম হয়। তাই সব কাজেই সচেতন থাকুন।
➢ দাঁত দিয়ে নখ কাটার অভ্যাস তৈরির পেছনে আরও একটি কারণ হলো মানসিক চাপ বা উদ্বেগ। ফলে অনেকেই দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হলে অতিরিক্ত নখ কাটেন দাঁত দিয়ে।
তাই মানসিক চাপ কমাতে ধ্যান, প্রাণায়াম, যোগাসন করুন। পারলে নিয়মিত শরীরচর্চাও করুন। এতে শরীর ও মন দুটোই ভালো থাকবে।
